今日の運動の目標はテンポ良く脈拍数を上げてエアロビック最大脈拍数の
１３９をできるだけ維持することです．
しっかりと１３０台で定常状態をキープして最高脈拍数は１４１を一瞬超えた
だけでほぼ１３９以下を維持できました．消費カロリーは300kcalを超え
Tシャツの上半分は汗でびっしょりです．
当たり前ですが運動の負荷を上げれば汗が増えるし疲労も高まる．正確に
運動量を測れるとある日を境に飛躍的に進歩することはあり得ないと
思うようになりました．毎日継続して少しずつ体力を付けるしかありません．
まさに学問に王道なしと同じですね．それでも半年前は110kcalの
運動でした．何事も少しずつですね．
久しぶりのスタ丼美味しかったです♪
