月に一回の身体と体力測定です．前回は残念な結果でしたが
今回はどうでしょうか！
BMI 24.2
体脂肪率 22.6%
腕の脂肪率 24.5%
足の脂肪率 19.7%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.96Kg
足の筋肉量 10.91Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 注意
前回よりは体脂肪率が増加しましたが誤差の範囲で
現状維持とみて良いでしょう．足の体脂肪率が下がったのは
納得ですね．ウエストが増えているので要注意です．
もうそろそろ体脂肪率を２０％以下にするために力を
入れないとこのままダラダラしたらいけないな．
そして体力測定は！
４０ ml/Kg/min
体力年齢 ３３才
非常に優秀です！前回よりも２０歳若返りました！やはり
地道なトレーニングが重要ですね．
その後50分間マフェトントレーニングを行いました．ツールの
前なので運動は控えた方が良いかもしれませんが結構体は
動きたいのです．
しっかりと250kcal近く運動して満足です．
帰りは久しぶりにらいおんラーメンです．作り手によって
味や盛りつけが違いますね．
今回はどうでしょうか！
BMI 24.2
体脂肪率 22.6%
腕の脂肪率 24.5%
足の脂肪率 19.7%
内臓脂肪指数 90
筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.96Kg
足の筋肉量 10.91Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 注意
前回よりは体脂肪率が増加しましたが誤差の範囲で
現状維持とみて良いでしょう．足の体脂肪率が下がったのは
納得ですね．ウエストが増えているので要注意です．
もうそろそろ体脂肪率を２０％以下にするために力を
入れないとこのままダラダラしたらいけないな．
そして体力測定は！
４０ ml/Kg/min
体力年齢 ３３才
非常に優秀です！前回よりも２０歳若返りました！やはり
地道なトレーニングが重要ですね．
その後50分間マフェトントレーニングを行いました．ツールの
前なので運動は控えた方が良いかもしれませんが結構体は
動きたいのです．
しっかりと250kcal近く運動して満足です．
帰りは久しぶりにらいおんラーメンです．作り手によって
味や盛りつけが違いますね．