青葉のまろやかなダブルスープを久しぶりに頂きました！
麺を半分で注文するとチャーシューをおまけに付けてくれます．
今日も60分間エアロバイクを漕いできました！今日のテーマは
ウォームングアップの15分間でしっかり負荷を７０ｗまで上げて
脈拍数も１２０回を超えることです．
テレビを見ながら機械的に負荷を上げていったら普通にできました．
ちょっときついかなと思っても自動的に上げれば大丈夫です．体が
慣れてきて前半はいつもよりも脈拍数が少なめです．
消費カロリーは280kcalで少なめの食事くらいはエネルギーを
使っています．
麺を半分で注文するとチャーシューをおまけに付けてくれます．
今日も60分間エアロバイクを漕いできました！今日のテーマは
ウォームングアップの15分間でしっかり負荷を７０ｗまで上げて
脈拍数も１２０回を超えることです．
テレビを見ながら機械的に負荷を上げていったら普通にできました．
ちょっときついかなと思っても自動的に上げれば大丈夫です．体が
慣れてきて前半はいつもよりも脈拍数が少なめです．
消費カロリーは280kcalで少なめの食事くらいはエネルギーを
使っています．