二日連続で行修会に参加しました．お尻と丹田に意識するだけではなく
腰を立てて背筋で上体を支えると良い感じになってきました．正座は
足が痛くなりますが時間が延びてきました．
その後にコナミで60分間自転車を漕いできました．消費カロリーは
255kcalです．一時間でもテレビを見ていると苦にならない．かえって
爽快感があります．40分だと短く感じますね．
相変わらずコピーができないのでテキストのみの報告でした．
腰を立てて背筋で上体を支えると良い感じになってきました．正座は
足が痛くなりますが時間が延びてきました．
その後にコナミで60分間自転車を漕いできました．消費カロリーは
255kcalです．一時間でもテレビを見ていると苦にならない．かえって
爽快感があります．40分だと短く感じますね．
相変わらずコピーができないのでテキストのみの報告でした．