今日は職場のお別れ会でラクローチェで昼食を取りました．
夕方前にスポーツクラブに行きましたがこの時間帯でも
シニアの方々で結構混んでいますね．60分のエアロバイクに挑戦しました！
60分で300kcalも運動すると汗の量がハンパありません．しっかりと
運動したという充実感があります．今まで40分から50分と時間を長く
してきましたが長ければ長いほど運動後の爽快感があります．
汗のせいか二回心拍数を測れなくなっています．
今だと40分だと物足らないくらいです．これからはできるだけ
キリの良い一時間でマフェトン理論を実践しましょう．
夕方前にスポーツクラブに行きましたがこの時間帯でも
シニアの方々で結構混んでいますね．60分のエアロバイクに挑戦しました！
60分で300kcalも運動すると汗の量がハンパありません．しっかりと
運動したという充実感があります．今まで40分から50分と時間を長く
してきましたが長ければ長いほど運動後の爽快感があります．
汗のせいか二回心拍数を測れなくなっています．
今だと40分だと物足らないくらいです．これからはできるだけ
キリの良い一時間でマフェトン理論を実践しましょう．