この二日間運動しませんでした．職場の会議はテレビ会議でした．
あまり使われていないハイテク機器を使ってみましたが思いの外
簡単に操作できて一安心です！その後の飲み会で
たかの屋へガンガン飲み食いしました．
タイ！
天ぷらのお好み焼き！カロリー高！
野菜も食べるよ！
黒豚！
もちろん刺身の盛り合わせもね．
雨だったので行列が無く紅さんで美味しい味噌ラーメンを
食べられました！
そして体力測定♪結果は以下の通りです．
BMI 24.5
体脂肪率 23.8%
腕の脂肪率 26.0%
足の脂肪率 21.1%
内臓脂肪指数 85
筋肉量 23.4Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 10.80Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 注意
BMI以外は前回よりも落ちました．2月中旬までは
順調に体を動かしたのですがつき合いや天候不順で運動が
できなかったのが原因です．
ハッキリした理由があるしむしろこの程度の体脂肪率の
上昇は想定の範囲内です．ゆっりくシェイプアップして行きましょう！
３７ ml/Kg/min
体力年齢 ３９才
体力年齢は前回よりも19歳上がりました．前回の二十歳
というのができすぎです．最初見た時は目を疑いました．
けれどもいつものマフェトン50分を行うとウオーミングアップから
脈拍１３０の定常状態への移行はちょっと苦しかった．
自分の印象よりも負荷を掛けた伽間的な計測の方が信頼
できます．つまりこの結果も余裕の想定の範囲内ですね．
まだまだ寒く体を動かすのは不利です．気張ってケガする
するよりは今は我慢の時期です．それよりもつき合いを重視
したり天候の悪い日に行列の出来る店に行った方が賢いと
思います．
あまり使われていないハイテク機器を使ってみましたが思いの外
簡単に操作できて一安心です！その後の飲み会で
たかの屋へガンガン飲み食いしました．
タイ！
天ぷらのお好み焼き！カロリー高！
野菜も食べるよ！
黒豚！
もちろん刺身の盛り合わせもね．
雨だったので行列が無く紅さんで美味しい味噌ラーメンを
食べられました！
そして体力測定♪結果は以下の通りです．
BMI 24.5
体脂肪率 23.8%
腕の脂肪率 26.0%
足の脂肪率 21.1%
内臓脂肪指数 85
筋肉量 23.4Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 10.80Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 注意
BMI以外は前回よりも落ちました．2月中旬までは
順調に体を動かしたのですがつき合いや天候不順で運動が
できなかったのが原因です．
ハッキリした理由があるしむしろこの程度の体脂肪率の
上昇は想定の範囲内です．ゆっりくシェイプアップして行きましょう！
３７ ml/Kg/min
体力年齢 ３９才
体力年齢は前回よりも19歳上がりました．前回の二十歳
というのができすぎです．最初見た時は目を疑いました．
けれどもいつものマフェトン50分を行うとウオーミングアップから
脈拍１３０の定常状態への移行はちょっと苦しかった．
自分の印象よりも負荷を掛けた伽間的な計測の方が信頼
できます．つまりこの結果も余裕の想定の範囲内ですね．
まだまだ寒く体を動かすのは不利です．気張ってケガする
するよりは今は我慢の時期です．それよりもつき合いを重視
したり天候の悪い日に行列の出来る店に行った方が賢いと
思います．