久しぶりにエアロバイクです．いつもウォーミングアップが
長いので少し短縮する努力をしました．少しは短くなりましたが
まだまだですね．
クールダウンの効用は終わった後に普通の心拍数に戻っている
のが次の運動や行動に入るのに大変便利です．エアロビック最大心拍数
領域の後半ではスムーズに力を入れなくても漕げるようになりますが，
そこから段々と力を緩めてエアロビックゾーンから離れて
日常モードに入るのは大変効果的だと思います．
自分の感覚では楽ですが，例えば現在の私のレベルでは心拍数１３０前半で
７０ｗ，回転数６５で漕いでいるので大きな負担です．そこからゆっくり
下げて通常モードに入るのは体の負担も少ないでしょう．
松屋でとろろです！おこれは嬉しい！納豆よりも好きかも．
王将で酢豚がフェアで安かったので食べました．茗荷谷よりも
遙かに美味しい！店によって違いがあるが新座はレベルが高いと思う．
ニラレバ定食の味がいつもと違うなと思ったら毎回見かける
調理人と違う人が中華鍋を操っていたことがあります．
今日も充実した一日でした！
長いので少し短縮する努力をしました．少しは短くなりましたが
まだまだですね．
クールダウンの効用は終わった後に普通の心拍数に戻っている
のが次の運動や行動に入るのに大変便利です．エアロビック最大心拍数
領域の後半ではスムーズに力を入れなくても漕げるようになりますが，
そこから段々と力を緩めてエアロビックゾーンから離れて
日常モードに入るのは大変効果的だと思います．
自分の感覚では楽ですが，例えば現在の私のレベルでは心拍数１３０前半で
７０ｗ，回転数６５で漕いでいるので大きな負担です．そこからゆっくり
下げて通常モードに入るのは体の負担も少ないでしょう．
松屋でとろろです！おこれは嬉しい！納豆よりも好きかも．
王将で酢豚がフェアで安かったので食べました．茗荷谷よりも
遙かに美味しい！店によって違いがあるが新座はレベルが高いと思う．
ニラレバ定食の味がいつもと違うなと思ったら毎回見かける
調理人と違う人が中華鍋を操っていたことがあります．
今日も充実した一日でした！