やっと体重が通常に戻りました．昨年末から体重は変わりませんが
アップダウンが激しいね．もう少し下降トレンドを示すよう工夫しないとね．
今日は久しぶりにエアロバイクです．調子があまり良くなく
長いウオーミングアップです．最大エアロビック心拍数の維持は
難しくアップダウンがあります．結局140kcalの運動量でした．
2/11は220kcalでしたが今回は夜遅く満員の電車に揺られて疲れが
溜まっていたからでしょう．こういう日もあるよ．
紅さんの前に長い行列に日和って節へ．
はなまるうどんのとろろ昆布です．出汁がちょっと薄い感じです．
納豆定食は玉子が添えてあり植物と動物タンパク質の宝庫ですね！
今夜は護国寺にある天風会館に行ってきました．何事も縁ですね！
アップダウンが激しいね．もう少し下降トレンドを示すよう工夫しないとね．
今日は久しぶりにエアロバイクです．調子があまり良くなく
長いウオーミングアップです．最大エアロビック心拍数の維持は
難しくアップダウンがあります．結局140kcalの運動量でした．
2/11は220kcalでしたが今回は夜遅く満員の電車に揺られて疲れが
溜まっていたからでしょう．こういう日もあるよ．
紅さんの前に長い行列に日和って節へ．
はなまるうどんのとろろ昆布です．出汁がちょっと薄い感じです．
納豆定食は玉子が添えてあり植物と動物タンパク質の宝庫ですね！
今夜は護国寺にある天風会館に行ってきました．何事も縁ですね！