昨日は筋肉痛で電車の階段を下りるときにウッて言ってしまい
前を歩いている女性が振り返りました．美人だったか忘れましたが．
ストレスで食べてばっかりで体重が増えました．
ストレスが溜まると交感神経が働いて副交感神経でブレーキを
かけるように体がささやきます
食事はリラックスさせる機能があるので食べてリラックスすることは
悪いことではありません．ですから食べました．太りました．
これは必然です．だからあまり気にしていません．
本当は運動のためには体重をもう少し減らした方が良い．膝痛を
防止できるからね．けれども，仕事と運動を過剰に行うとストレス
から食べてしまいます．ここまで酷くはないけれども
就職してからの数年はかなり食べていた記憶があります．
肥満と貧困には密接な関係がありますがストレスや
その管理も大きな肥満要因だと思っています．科学が発達するにつれて
デブには辛い世の中になるものか？
対策としては両方の負荷を少しずつ上げて体を慣れさせる
ことですね．過剰な食欲が出たらストレスの原因を見極めて
適切な対策を取ることも重要かな？
筋肉痛が酷い場合はやはり過剰な運動だった証しです．これは
反省しないといけません．食べることは楽しいし心身のバランスを
取ることにも繋がります．これからも適度に食べましょう．
マフェトン理論の原点に戻ると練習量よりコンディション優先ですからね．
そういえば走っているときに右肩が痛くなったなぜだろう？
神奈川マラソン順位が出ました！40歳代で949位です！このクラスでの
出場者は1453名ですのでまだまだですね．
一方，優勝は青学の出岐雄大君です．すれ違ったが早かった！何これ短距離？
1時間4分だからね．完走できたしハイレベルの走りを見られたし午後には筋肉痛
も引いたし充実のマラソンでした．
今日は50分エアロバイクを漕いできました．ウオーミングアップが長くて
20分もかかりました．しかし，８０ｗで一分間７５回転でもマフェトン理論の
上限脈拍を超えずマラソンで体力が付いた印象を受けました．
らいおんさんでらいおんラーメンです．ダイエットで麺半分ですが
三分の二くらいありますね．
前を歩いている女性が振り返りました．美人だったか忘れましたが．
ストレスで食べてばっかりで体重が増えました．
ストレスが溜まると交感神経が働いて副交感神経でブレーキを
かけるように体がささやきます
食事はリラックスさせる機能があるので食べてリラックスすることは
悪いことではありません．ですから食べました．太りました．
これは必然です．だからあまり気にしていません．
本当は運動のためには体重をもう少し減らした方が良い．膝痛を
防止できるからね．けれども，仕事と運動を過剰に行うとストレス
から食べてしまいます．ここまで酷くはないけれども
就職してからの数年はかなり食べていた記憶があります．
肥満と貧困には密接な関係がありますがストレスや
その管理も大きな肥満要因だと思っています．科学が発達するにつれて
デブには辛い世の中になるものか？
対策としては両方の負荷を少しずつ上げて体を慣れさせる
ことですね．過剰な食欲が出たらストレスの原因を見極めて
適切な対策を取ることも重要かな？
筋肉痛が酷い場合はやはり過剰な運動だった証しです．これは
反省しないといけません．食べることは楽しいし心身のバランスを
取ることにも繋がります．これからも適度に食べましょう．
マフェトン理論の原点に戻ると練習量よりコンディション優先ですからね．
そういえば走っているときに右肩が痛くなったなぜだろう？
神奈川マラソン順位が出ました！40歳代で949位です！このクラスでの
出場者は1453名ですのでまだまだですね．
一方，優勝は青学の出岐雄大君です．すれ違ったが早かった！何これ短距離？
1時間4分だからね．完走できたしハイレベルの走りを見られたし午後には筋肉痛
も引いたし充実のマラソンでした．
今日は50分エアロバイクを漕いできました．ウオーミングアップが長くて
20分もかかりました．しかし，８０ｗで一分間７５回転でもマフェトン理論の
上限脈拍を超えずマラソンで体力が付いた印象を受けました．
らいおんさんでらいおんラーメンです．ダイエットで麺半分ですが
三分の二くらいありますね．