久しぶりに多摩サイの端っこの羽田まで行ってきました！前回は
２００７でしたので久しぶりです．
朝食はククレカレーです．キムタクのヤマトなんですが(笑)
ローソンの100円ショップで売っていたのですがどうせ誰も
買わなから俺が買うかという義侠心から手を伸ばしてしまった．
是政橋付近から下流です．少しもやってますね．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
11 9.6 0.0 東北東 2 1.0
午前中は日が差していましたが午後2時過ぎには
雲の中に隠れてしまいました．
服装はヒートテック，長袖シャツ，冬サイクルウェアで
さらにユニクロのウインドブレイカーを重ね着です．是政橋で
暑くなったのでウインドブレイカーを脱ぎました．
行きは多摩サイを走ります．二子多摩川
辺りで汗が流れ出ました．ようやくスイッチが入ってようです．
ガス橋を遠く望みます．ビル群が圧倒ですね．そして無事に
羽田の弁天橋に到着です．
遠くに大鳥居が見えます．空港方面は水も空もどんよりとして
いました．川の果てに飛行機が離着陸していましたが今日は風向きの
関係であまり飛んでいる所を見ませんでした．
その後に路地を巡って穴守稲荷神社を詣でました．
もちろん御朱印もバッチリ頂きました．京都以来ですね．
お昼時だったので帰りの体力を考えて六角屋で昼食を
取りました．典型的な家系ですが特に麺がもちもち
して美味しかった．ほうれん草も追加で満足の一品！
カーボローディングはバッチリです．有酸素運動は脂質がエネルギー源
になるのですが糖質も重要です．
帰りは少し一般道を走ってきました．少し寒気を
感じたので再度ウインドブレイカーを来ました．直ぐ暑くなって
調布警察署で脱ぎました．環八は走りやすいですね．
帰りも二子多摩川辺りで良い感じでペダルを漕げました．
DST: 68.24
Tm: 3.14.20
AV 21
Max 52.8
思ったよりも平均速度は上がりませんでした．距離が伸びると
疲れが出るのでしょう．巡航速度は30km/hなのですがもう少し
加速やその時間を伸ばすと良いかもしれません．
冬のウエアのコツが段々と分かって
きました．走り始めは多めに着て暑くなったら直ぐに脱ぐ．
できるだけ寒気を感じないように気をつける．流れた
汗の温度が下がらないようにすればどんなに寒くなっても
対処できそうです．
今日は中々良い走りでした．はやり早起きが決め手ですね！
２００７でしたので久しぶりです．
朝食はククレカレーです．キムタクのヤマトなんですが(笑)
ローソンの100円ショップで売っていたのですがどうせ誰も
買わなから俺が買うかという義侠心から手を伸ばしてしまった．
是政橋付近から下流です．少しもやってますね．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
11 9.6 0.0 東北東 2 1.0
午前中は日が差していましたが午後2時過ぎには
雲の中に隠れてしまいました．
服装はヒートテック，長袖シャツ，冬サイクルウェアで
さらにユニクロのウインドブレイカーを重ね着です．是政橋で
暑くなったのでウインドブレイカーを脱ぎました．
行きは多摩サイを走ります．二子多摩川
辺りで汗が流れ出ました．ようやくスイッチが入ってようです．
ガス橋を遠く望みます．ビル群が圧倒ですね．そして無事に
羽田の弁天橋に到着です．
遠くに大鳥居が見えます．空港方面は水も空もどんよりとして
いました．川の果てに飛行機が離着陸していましたが今日は風向きの
関係であまり飛んでいる所を見ませんでした．
その後に路地を巡って穴守稲荷神社を詣でました．
もちろん御朱印もバッチリ頂きました．京都以来ですね．
お昼時だったので帰りの体力を考えて六角屋で昼食を
取りました．典型的な家系ですが特に麺がもちもち
して美味しかった．ほうれん草も追加で満足の一品！
カーボローディングはバッチリです．有酸素運動は脂質がエネルギー源
になるのですが糖質も重要です．
帰りは少し一般道を走ってきました．少し寒気を
感じたので再度ウインドブレイカーを来ました．直ぐ暑くなって
調布警察署で脱ぎました．環八は走りやすいですね．
帰りも二子多摩川辺りで良い感じでペダルを漕げました．
DST: 68.24
Tm: 3.14.20
AV 21
Max 52.8
思ったよりも平均速度は上がりませんでした．距離が伸びると
疲れが出るのでしょう．巡航速度は30km/hなのですがもう少し
加速やその時間を伸ばすと良いかもしれません．
冬のウエアのコツが段々と分かって
きました．走り始めは多めに着て暑くなったら直ぐに脱ぐ．
できるだけ寒気を感じないように気をつける．流れた
汗の温度が下がらないようにすればどんなに寒くなっても
対処できそうです．
今日は中々良い走りでした．はやり早起きが決め手ですね！