この一週間しっかりと運動していますので楽しみな
体力測定♪結果は以下の通りです．
BMI 24.6
体脂肪率 21.4%
腕の脂肪率 22.8%
足の脂肪率 19.0%
内臓脂肪指数 75
筋肉量 24.2Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 11.29Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 正常
体脂肪率が２１％へ落ちました！そして足の脂肪率は１９％です！
この調子で１０％台を目指しましょう！やはり運動すると成果は
でますね．そして体力測定は！
４８ ml/Kg/min
体力年齢 ２０才
久しぶりに過去の記録を更新しました！ペダルを
漕いでいて軽いなこれは記録更新だなと実感がありました．
二日連続で激しい運動をしたので両足に疲れが残っていますが
このくらいが丁度良いかもしれません．中高で部活をやっている
ときはこんな状態でしたからね．
正月は実家で食べ過ぎたのでそれから元の状態に戻すのは
しんどいかなと思いましたが案外上手く行ってさらに
改善したのは大変嬉しい♪
やはり何事も地道を行うしかないのであります．特効薬や
秘訣で一足飛びに向上しようなどと言うのはあり得ない．
これだけやれば体力が向上するだろうと万人に思われる
ことをやれば良いのですね．「これだけやれば早くなるの
は当たり前じゃん！そんなの誰にでもできるよ」こんな
言葉聞いたことあるなあ．けれども，しない人も多いんだよね．
継続的な運動のためには運動するための環境整備や時間管理
が必要になる．根性は重要だが日常行う物に関しては
慎重な計画がより大切ですね．
これは仕事や勉強にも言えるかもしれません．
今日はリッチに王将で酢豚です．ちょっと野菜に元気がない感じが
します．ニラレバで十分かな？
仕事帰りに護国寺にある天風会館に行ってきました！中村天風先生は
波瀾万丈の人生を送った末に積極的に人生を生きる
実践哲学を提唱した人です．興味のある人はこの本がお勧め
です．
体力測定♪結果は以下の通りです．
BMI 24.6
体脂肪率 21.4%
腕の脂肪率 22.8%
足の脂肪率 19.0%
内臓脂肪指数 75
筋肉量 24.2Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 11.29Kg
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
内臓脂肪判定 正常
体脂肪率が２１％へ落ちました！そして足の脂肪率は１９％です！
この調子で１０％台を目指しましょう！やはり運動すると成果は
でますね．そして体力測定は！
４８ ml/Kg/min
体力年齢 ２０才
久しぶりに過去の記録を更新しました！ペダルを
漕いでいて軽いなこれは記録更新だなと実感がありました．
二日連続で激しい運動をしたので両足に疲れが残っていますが
このくらいが丁度良いかもしれません．中高で部活をやっている
ときはこんな状態でしたからね．
正月は実家で食べ過ぎたのでそれから元の状態に戻すのは
しんどいかなと思いましたが案外上手く行ってさらに
改善したのは大変嬉しい♪
やはり何事も地道を行うしかないのであります．特効薬や
秘訣で一足飛びに向上しようなどと言うのはあり得ない．
これだけやれば体力が向上するだろうと万人に思われる
ことをやれば良いのですね．「これだけやれば早くなるの
は当たり前じゃん！そんなの誰にでもできるよ」こんな
言葉聞いたことあるなあ．けれども，しない人も多いんだよね．
継続的な運動のためには運動するための環境整備や時間管理
が必要になる．根性は重要だが日常行う物に関しては
慎重な計画がより大切ですね．
これは仕事や勉強にも言えるかもしれません．
今日はリッチに王将で酢豚です．ちょっと野菜に元気がない感じが
します．ニラレバで十分かな？
仕事帰りに護国寺にある天風会館に行ってきました！中村天風先生は
波瀾万丈の人生を送った末に積極的に人生を生きる
実践哲学を提唱した人です．興味のある人はこの本がお勧め
です．