今日はハーフを走ってきました！前回の
府中マラソンの時は三日前に走りましたが今回は一週間前です．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 5.6 0.0 東南東 2 0.0
服装は上はTシャツに長袖綿シャツをウインドブレイカーで
包みます．下はCW-Xです．
走り始めは順調でした．鼻歌交じりで７ｋｍくらい進みます．
足の筋肉や足の裏それにお腹も大丈夫で自信を持って走ります．
しかし，六時を過ぎて気温が下がると急に寒気を感じました．
お腹が時々空いて最後は喉の渇きも覚えます．
最後の3kmはきつかったなあ．足が棒のように感じます．
呼吸は苦しくないし器質的な故障はありません．強いて言えば
膝痛ですが今までの経験で我慢できるレベルです．20kmも走れば
出るのは当たり前の痛みです．
それでも寒さ，疲労，乾き，空腹で足を運ぶときに自分を叱咤
せねばなりませんでした．コンディショニングに十分気をつけないと
いけませんね．
今日は下に紹介する椅子が届いて結構仕事をしてしまった．それで
予定よりも遅く出発したので寒さに晒されました．寒さ対策は
十分でなかった．また夕方に出発なのにそれまでに一食しか取って
いませんでした．水分にも気をつけていませんでした．
反省の多いランでしたが反省を本番に活かしましょう．また
このような条件が悪くても走られたのは根性があると自分を見直しました．
距離：20.8km
時間：2.09.55
時速： 9.60 km/h
1km: 6分14.7秒
コンディションが悪い割にはタイムはそれ程落ちていません．
彩未の生ラーメンです．今回は美味しかった！前回はスープの水が
多くて薄かったのかな？
エコーネス社のストレスレスチェアが届きました！本当に
楽ちんです！これで仕事を根を詰めてやってしまったのよ．
右脇にパソコンデスクがあります．これは便利ですね．パソコンの
他に軽い食事もできます．今もここでテレビを見ながら書いています．
府中マラソンの時は三日前に走りましたが今回は一週間前です．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 5.6 0.0 東南東 2 0.0
服装は上はTシャツに長袖綿シャツをウインドブレイカーで
包みます．下はCW-Xです．
走り始めは順調でした．鼻歌交じりで７ｋｍくらい進みます．
足の筋肉や足の裏それにお腹も大丈夫で自信を持って走ります．
しかし，六時を過ぎて気温が下がると急に寒気を感じました．
お腹が時々空いて最後は喉の渇きも覚えます．
最後の3kmはきつかったなあ．足が棒のように感じます．
呼吸は苦しくないし器質的な故障はありません．強いて言えば
膝痛ですが今までの経験で我慢できるレベルです．20kmも走れば
出るのは当たり前の痛みです．
それでも寒さ，疲労，乾き，空腹で足を運ぶときに自分を叱咤
せねばなりませんでした．コンディショニングに十分気をつけないと
いけませんね．
今日は下に紹介する椅子が届いて結構仕事をしてしまった．それで
予定よりも遅く出発したので寒さに晒されました．寒さ対策は
十分でなかった．また夕方に出発なのにそれまでに一食しか取って
いませんでした．水分にも気をつけていませんでした．
反省の多いランでしたが反省を本番に活かしましょう．また
このような条件が悪くても走られたのは根性があると自分を見直しました．
距離：20.8km
時間：2.09.55
時速： 9.60 km/h
1km: 6分14.7秒
コンディションが悪い割にはタイムはそれ程落ちていません．
彩未の生ラーメンです．今回は美味しかった！前回はスープの水が
多くて薄かったのかな？
エコーネス社のストレスレスチェアが届きました！本当に
楽ちんです！これで仕事を根を詰めてやってしまったのよ．
右脇にパソコンデスクがあります．これは便利ですね．パソコンの
他に軽い食事もできます．今もここでテレビを見ながら書いています．