マフェトン50分，東京とんこつ とんとら 新座店，王将餃子

　今日はエアロバイクを漕いできました．今日の目標は最高脈拍を
一分間１４０に押さえることです．オーバーするのが一回20秒くらいで
マフェトン理論を適切に実行できました．



　前半のウオーミングアップが長く最初は余り乗れませんでした．けれども
最後の20分は良い感じで終了しました．心拍数も順調に下がっています．

　嬉しいのは二日連続して体脂肪率が顕著に下がっていることです．運動を
五日連続で行えば体脂肪率は下がりますね．当たり前のことを当たり前に
行えば結果は付いてくると言うことでしょう．



　大変有意義な会議が続いて職場の外にある東京とんこつ とんとら 新座店で
遅い昼食を取りました．豚丼ミニは思いの外美味しい．厚切りの
チャーシューに濃いタレが旨く絡み合っている．これは嬉しい誤算です．
とても素晴らしい会議だったのでビール小で乾杯．仕事がまだあるので
あまり飲みませんでしたので顔には出ていません．



ダイエット中なので餃子はなしです．