マフェトン50分，王将

　今日はエアロバイクを少し長めに50分漕いできました．やはり40分を
過ぎると少しきついですが汗びっしょりで気持ちよくストレス解消です．



その後にクロスカントリースキーでストックを使う上腕が弱いことに
気がついたので上腕をウエートトレーニングしました．効果はどうで
しょうか？



王将で夕ご飯です．もうお正月気分はありませんね．