今日は職場の近くにサンマルクカフェができたので早速
行ってきました．大勢人が来ていてもう少しでチョコクロが
売れきれる直前で一個ゲットしました！
今日は雨が降っているのでスポーツクラブで汗を流しました．
まず自転車で40分です．最近は８０回転で負荷５０ｗまで回せるので
脈拍は１３０を超えています．時々マフェトン理論の上限値を超さないように
セーブしつついい汗をかきました！
次はイージークロです．40分間の運動を設定できるので１５，１０，１５分と
負荷を買えてマフェトン理論実践です．こちらも段々と調整が掴めて
良い感じで汗を掛けるようになりました．こつはたるくなったら腕でアシストして
リズム良く漕ぐことです．
トレッドミルよりは負荷が低くても楽しいし長時間の自転車のうな
おしりの痛さがないのが良いですね．
てんやで小天丼に蓮根のせです．久しぶりの天ぷらで美味しかった！
メニューの中に季節性を出しているところが良いですね．
行ってきました．大勢人が来ていてもう少しでチョコクロが
売れきれる直前で一個ゲットしました！
今日は雨が降っているのでスポーツクラブで汗を流しました．
まず自転車で40分です．最近は８０回転で負荷５０ｗまで回せるので
脈拍は１３０を超えています．時々マフェトン理論の上限値を超さないように
セーブしつついい汗をかきました！
次はイージークロです．40分間の運動を設定できるので１５，１０，１５分と
負荷を買えてマフェトン理論実践です．こちらも段々と調整が掴めて
良い感じで汗を掛けるようになりました．こつはたるくなったら腕でアシストして
リズム良く漕ぐことです．
トレッドミルよりは負荷が低くても楽しいし長時間の自転車のうな
おしりの痛さがないのが良いですね．
てんやで小天丼に蓮根のせです．久しぶりの天ぷらで美味しかった！
メニューの中に季節性を出しているところが良いですね．