府中多摩川マラソンから一週間経って近所を走り
ましたが，同じコースをまた夜に走ってきました！
気温8.2℃ 北北西の風2m
最初は寒くて嫌な感じでしたが後半は調子よく走られました．夜は
クルマの通りもなくいつものコースを楽しかったですね．三分の一
でコースを設定して中の部分はスピードを上げて最後の三分の一は
流す予定でした．
けれども，最後の方で足に熱い血が走り力が出てきました．しかも，
体もポカポカであまり流した感じではなかったですね．それでも前半は
食べた後でお腹が張ってしまいウオーミングアップをしました．
距離：5.5km
時間：33.33
時速： 9.83 km/h
1km: 6分6秒
あまり前回とは変わっていませんね．信号待ちの誤差があるので
ほとんど同じと考えて良いでしょう．
今回も職場の人々と夜の会議です．
刺身はボリュームがあってGoodです！
ふぐの唐揚げは一口だけでした．
サラダも美味しかった！
肉は串です！
締めは玄米ご飯セットです．コレではダイエットの成果が台無しか！
麺創研かなで 紅で味噌ラーメンの肉バラ増しで麺少なめは本当に美味しい．
走るためにはエネルギーが必要です．カーボローディングで
毎日の生活が充実です！
ましたが，同じコースをまた夜に走ってきました！
気温8.2℃ 北北西の風2m
最初は寒くて嫌な感じでしたが後半は調子よく走られました．夜は
クルマの通りもなくいつものコースを楽しかったですね．三分の一
でコースを設定して中の部分はスピードを上げて最後の三分の一は
流す予定でした．
けれども，最後の方で足に熱い血が走り力が出てきました．しかも，
体もポカポカであまり流した感じではなかったですね．それでも前半は
食べた後でお腹が張ってしまいウオーミングアップをしました．
距離：5.5km
時間：33.33
時速： 9.83 km/h
1km: 6分6秒
あまり前回とは変わっていませんね．信号待ちの誤差があるので
ほとんど同じと考えて良いでしょう．
今回も職場の人々と夜の会議です．
刺身はボリュームがあってGoodです！
ふぐの唐揚げは一口だけでした．
サラダも美味しかった！
肉は串です！
締めは玄米ご飯セットです．コレではダイエットの成果が台無しか！
麺創研かなで 紅で味噌ラーメンの肉バラ増しで麺少なめは本当に美味しい．
走るためにはエネルギーが必要です．カーボローディングで
毎日の生活が充実です！