マフェトン40分，いつみや

ハーフの疲れは思ったよりもありません．しかし，左のふくらはぎの下に

少し痛みが残っています．久しぶりにエアロバイクを40分間漕ぎました．最後の

20分は結構な汗が出ました．ハーフの稲城大橋の帰りの汗の時と似ています．

これが脂肪を燃やすサインなのでしょうか？汗が出るとその後は大きな負荷

であっても気持ちよく漕げます．

120kcalを快適に消費しました．今まではストイックに生活していた

ので中一日でいつみ屋で久しぶりのラーメンです．