今日は走りです．コースは近所を二周して約１０ｋｍでした．
今回のテーマは走って飽きないことです．走っていると体力はまだあるのに
段々と飽きてきてもういいやと思ってしまいます．そんなことの無いように
工夫を凝らそうと思いました．
実際５ｋｍ付近で飽きてきました．それでも足の回転に注意して
リズム良く腕を振ると段々と調子が出てきました．マフェトン理論で
脂肪を燃やすあの感覚です．最初の５ｋｍくらいは我慢ですが調子が
出てくると飽きは克服できることが分かりました．
問題も出てきました．8.7km付近で両膝の皿のしたに痛みを
感じました．走り終わったら自然とその痛みは引いたので
大したこと有りません．けれども気持ちよくケガせず走りきるためには
もう少し体重を減らす必要を痛感しました．
距離：10.7km
時間：1.02:33
時速： 10.2 km/h
1km: 5分50秒
久しぶりにフレンチを食べに行きました．マルシェ・デ・ギンザで茨城づくしを
ご賞味です．
常陸秋そばのガレットとスモークサーモンです．そばよりも中身が
ボリューム合って美味しかったです．
スープは新鮮イワシのスープ・ド・茨城です．クセがあったのですが
滋味があってパンに付けて大変美味しく頂きました．
鮮魚のクネルソースコキヤージュです．フランスはんぺんに
焦がしチーズがマッチしています．
常陸牛の赤ワイン煮込みは本当に柔らかくキノコの付け合わせも
バッチグー！
”栗薫アイス”とチャイのパルフェです．くりと砂糖１００％だそうです．
ここは野菜がメインなので今度は野菜を頂きたい．大変満足な
ディナーでした！
麺創研 かなでで醤油ラーメンを食べました．本当は特製ラーメン
が目当てでしたが売り切れでした．年末までにぜひ食べたい．
府中マラソンまでにぜったいに体重減らすからね！
今回のテーマは走って飽きないことです．走っていると体力はまだあるのに
段々と飽きてきてもういいやと思ってしまいます．そんなことの無いように
工夫を凝らそうと思いました．
実際５ｋｍ付近で飽きてきました．それでも足の回転に注意して
リズム良く腕を振ると段々と調子が出てきました．マフェトン理論で
脂肪を燃やすあの感覚です．最初の５ｋｍくらいは我慢ですが調子が
出てくると飽きは克服できることが分かりました．
問題も出てきました．8.7km付近で両膝の皿のしたに痛みを
感じました．走り終わったら自然とその痛みは引いたので
大したこと有りません．けれども気持ちよくケガせず走りきるためには
もう少し体重を減らす必要を痛感しました．
距離：10.7km
時間：1.02:33
時速： 10.2 km/h
1km: 5分50秒
久しぶりにフレンチを食べに行きました．マルシェ・デ・ギンザで茨城づくしを
ご賞味です．
常陸秋そばのガレットとスモークサーモンです．そばよりも中身が
ボリューム合って美味しかったです．
スープは新鮮イワシのスープ・ド・茨城です．クセがあったのですが
滋味があってパンに付けて大変美味しく頂きました．
鮮魚のクネルソースコキヤージュです．フランスはんぺんに
焦がしチーズがマッチしています．
常陸牛の赤ワイン煮込みは本当に柔らかくキノコの付け合わせも
バッチグー！
”栗薫アイス”とチャイのパルフェです．くりと砂糖１００％だそうです．
ここは野菜がメインなので今度は野菜を頂きたい．大変満足な
ディナーでした！
麺創研 かなでで醤油ラーメンを食べました．本当は特製ラーメン
が目当てでしたが売り切れでした．年末までにぜひ食べたい．
府中マラソンまでにぜったいに体重減らすからね！