久しぶりに体力測定をしました．前回から比べて進歩しました！しかし，
３６ ml/Kg/min
体力年齢 ４２才
実年齢より若いので良しとするか．
身体測定を行いました．結果は以下の通りです．
BMI 24.2
体脂肪率 24.2%
腕の脂肪率 26.3%
足の脂肪率 20.9%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 10.96Kg
筋肉量 やや多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い
なまった体も少しシェイプアップしました．体力測定の後に
30分トレッドミルで走りました．室内が暖かいので大量に
汗をかきました．お肌がツルツルです．
美味しいガーリックです！ショウガ焼きですがニンニクとショウガ
が一杯です．
明日も頑張りましょう！
３６ ml/Kg/min
体力年齢 ４２才
実年齢より若いので良しとするか．
身体測定を行いました．結果は以下の通りです．
BMI 24.2
体脂肪率 24.2%
腕の脂肪率 26.3%
足の脂肪率 20.9%
内臓脂肪指数 95
筋肉量 23.5Kg
腕の筋肉量 2.99Kg
足の筋肉量 10.96Kg
筋肉量 やや多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 やや多い
なまった体も少しシェイプアップしました．体力測定の後に
30分トレッドミルで走りました．室内が暖かいので大量に
汗をかきました．お肌がツルツルです．
美味しいガーリックです！ショウガ焼きですがニンニクとショウガ
が一杯です．
明日も頑張りましょう！