マフェトン40分，らいおん

久しぶりにスポーツクラブです．ウェートはかなり
慣れてきました．エアロバイクの後にやると体が温まっていて
快調に運動ができます．



しかし，最近体重が高止まりして下がりません．もう少し運動を
して食事の量を抑えないと行けませんね．もちろん，お酒もね．