今日もお仕事です．帰りにスポーツクラブで一汗かいてきました．
今週は平日に二回も多摩サイで楽しみました．体力が付いたのか
５０ｗまで負荷を上げ，心拍数も１３０を超えました．
消費カロリーも127kcalです．休日にしては疲れもなくしっかりと
運動できました．
山賊さんでキャベツチャーシューとほうれん草ダブルのラーメンです！
ジョッキが冷えているのがいいね．やはり家系にはほうれん草がバッチリあいます．
今週一週間忙しいながらも充実していました．
今週は平日に二回も多摩サイで楽しみました．体力が付いたのか
５０ｗまで負荷を上げ，心拍数も１３０を超えました．
消費カロリーも127kcalです．休日にしては疲れもなくしっかりと
運動できました．
山賊さんでキャベツチャーシューとほうれん草ダブルのラーメンです！
ジョッキが冷えているのがいいね．やはり家系にはほうれん草がバッチリあいます．
今週一週間忙しいながらも充実していました．