雨が降ったのでスポーツクラブでエアロバイクを漕いできました．
少し疲れていたのとiphoneでネットをやっていたので脈拍のコントロールが
難しかった．もっと集中しないとね．負荷は４０ｗまで上げて，脈拍は１２０まで
上がりました．消費カロリーは94kcalです．まあまあでしょうね．
このくらいの運動量でも毎日続けていると足が軽くなったのが確認できます．
段々と効果が出てきました．けれども，止めると元通りです．この良い感じを
もっと続けられるよう頑張ります．
エヌアンドエヌで久しぶりのガーリックです．
少し疲れていたのとiphoneでネットをやっていたので脈拍のコントロールが
難しかった．もっと集中しないとね．負荷は４０ｗまで上げて，脈拍は１２０まで
上がりました．消費カロリーは94kcalです．まあまあでしょうね．
このくらいの運動量でも毎日続けていると足が軽くなったのが確認できます．
段々と効果が出てきました．けれども，止めると元通りです．この良い感じを
もっと続けられるよう頑張ります．
エヌアンドエヌで久しぶりのガーリックです．