GWは運動しました．登山のためかおしりの上の方が
筋肉痛です．それと下半身が重くなった感じがあります．
足の上げ下げの腹筋が辛くなっています．
今回もエアロバイクをしっかり４０ｗまで上げて
漕いできました！消費カロリーは80kcalです．そんなに
強度の高い運動ではないのですが仕事帰りで二日おきくらい
だとこれで十分です．
王将でかに玉です．
らいおんでつけ麺らいおんです．
素晴らしい食事で体はしっかりしてきました．
筋肉痛です．それと下半身が重くなった感じがあります．
足の上げ下げの腹筋が辛くなっています．
今回もエアロバイクをしっかり４０ｗまで上げて
漕いできました！消費カロリーは80kcalです．そんなに
強度の高い運動ではないのですが仕事帰りで二日おきくらい
だとこれで十分です．
王将でかに玉です．
らいおんでつけ麺らいおんです．
素晴らしい食事で体はしっかりしてきました．