マフェトン40分

　今日もスポーツクラブです．ビンディングを装着したので
エアロバイクでも引きを意識しました．回転数が低い場合は
引きを中心に漕いだ方が脈拍をコントロールしやすいようです．



　負荷を４０ｗまで上げてしっかりと漕いできました．脈拍数は１２０くらいまで
ですが90kcalの消費です．Tシャツの裏にうっすらと汗をかきました．