筋肉痛，膝痛

　マラソンの翌日は休息です．家から出て歩くとやはり
足が重い．けれども，膝痛はありません．やったと思ったのですが
歩いて10分くらいで左の膝の内側が痛くなりました．

　前回は右です．今回は右は大丈夫です．程度は酷くありません．

　帰りに歩きながら足を上げて歩くと楽になることに気がつきました．
普通の歩き方だと足を引きずるようになって膝に負担が掛かります．
この歩き方で何とか事なきを得ています．いつになったら運動を再開できるか？

　焦らずに今はゆっくり休みましょう．筋肉痛は数日で引きそうです．