武蔵陵マラソンで１０ｋｍを走ってきました．今日はとても寒かった．高尾駅に降りると
一杯の人です．ここはもう観光地！
コースは武蔵陵公園から浅川沿いに下って戻ってくるコースです．
見事！男子45才から50才で２３位です！
距離：10km
時間：54.12
時速： 11.07Km
1Km: 5分25秒
府中多摩川マラソンから4ヶ月経ちましたが時間を3分縮めました．
中々の記録ではないでしょうか？
走り始めて5分で苦しくなりました．今回はペースが速すぎだと思い．途中で
ペースを落としました．折り返し地点手前から息の苦しさに悩まされました．
府中多摩川マラソンでは苦しそうに走っていました．息の苦しさがネックですね．
それで今回は大きく口を開けて一回で息を吸い込むように工夫をしました．
そうしてたらまあ苦しいことは苦しいが少しは楽しく走られるようになりました．
前はスースーハーハーと二拍子でしたが大きく口を開けて一回で吸い込む方が
体に合っているようです．ラスト１００ｍでは余裕でダッシュできました．けれども，
前の人は抜かせなかった．闘争心も衰えていないようです．
帰りは中央線で立川にある純連へ行きました．久しぶりの札幌味噌ラーメン
です．美味しかった！けれども，札幌のとは少し違う．もう少し油が多くて
野菜を炒めて欲しかった．
そしてデザートは大國魂神社内にある甘味処でぜんざいです．
いつも良いなと思っていたのですがゆっくりできる良いところです．味も
美味しい．
今回のテーマは膝痛などの器質的な痛みを招かないことです．左の膝が少し
痛かったが明日はどうでしょうか？タイムは満足ですが翌日の仕事に
差し支えのない走りが第1です．
一杯の人です．ここはもう観光地！
コースは武蔵陵公園から浅川沿いに下って戻ってくるコースです．
見事！男子45才から50才で２３位です！
距離：10km
時間：54.12
時速： 11.07Km
1Km: 5分25秒
府中多摩川マラソンから4ヶ月経ちましたが時間を3分縮めました．
中々の記録ではないでしょうか？
走り始めて5分で苦しくなりました．今回はペースが速すぎだと思い．途中で
ペースを落としました．折り返し地点手前から息の苦しさに悩まされました．
府中多摩川マラソンでは苦しそうに走っていました．息の苦しさがネックですね．
それで今回は大きく口を開けて一回で息を吸い込むように工夫をしました．
そうしてたらまあ苦しいことは苦しいが少しは楽しく走られるようになりました．
前はスースーハーハーと二拍子でしたが大きく口を開けて一回で吸い込む方が
体に合っているようです．ラスト１００ｍでは余裕でダッシュできました．けれども，
前の人は抜かせなかった．闘争心も衰えていないようです．
帰りは中央線で立川にある純連へ行きました．久しぶりの札幌味噌ラーメン
です．美味しかった！けれども，札幌のとは少し違う．もう少し油が多くて
野菜を炒めて欲しかった．
そしてデザートは大國魂神社内にある甘味処でぜんざいです．
いつも良いなと思っていたのですがゆっくりできる良いところです．味も
美味しい．
今回のテーマは膝痛などの器質的な痛みを招かないことです．左の膝が少し
痛かったが明日はどうでしょうか？タイムは満足ですが翌日の仕事に
差し支えのない走りが第1です．