久しぶりに府中公園まで走ってきました！前回は２/２４です．
夕ご飯の後でしたが腹痛もなく快調に走られました．呼吸の苦しさもありません．
復路で左の足の裏が少し突っ張る感じがしましたが大したことはありませんでした．
この頃エアロバイクばかりやってますが良い気分転換でしたが，膝などへの
違和感も有りません．
一番心配したのは体力が付いて激しく走ってどこかを痛めることでしたが
杞憂に終わりました．心肺機能と筋肉・骨格の強さは並行して鍛えなければ
なりません．
結果はこれです．前回よりも少しタイムが落ちています．
距離：2.8km
時間：24;49
もう少しペースを上げても良かったようですが誤差の範囲で前回と同じ
ということにしましょう．
時速と距離当たりの速度は
時速： 9.2 km
1km: 6分31秒
です．
良い汗をかいてシャワーを浴びてビールを飲んでいます．楽しいですね．
今日の朝飯と晩飯です．
松屋と王将です．王道ですね．
三日連続で運動したから明日は休みましょうか？
夕ご飯の後でしたが腹痛もなく快調に走られました．呼吸の苦しさもありません．
復路で左の足の裏が少し突っ張る感じがしましたが大したことはありませんでした．
この頃エアロバイクばかりやってますが良い気分転換でしたが，膝などへの
違和感も有りません．
一番心配したのは体力が付いて激しく走ってどこかを痛めることでしたが
杞憂に終わりました．心肺機能と筋肉・骨格の強さは並行して鍛えなければ
なりません．
結果はこれです．前回よりも少しタイムが落ちています．
距離：2.8km
時間：24;49
もう少しペースを上げても良かったようですが誤差の範囲で前回と同じ
ということにしましょう．
時速と距離当たりの速度は
時速： 9.2 km
1km: 6分31秒
です．
良い汗をかいてシャワーを浴びてビールを飲んでいます．楽しいですね．
今日の朝飯と晩飯です．
松屋と王将です．王道ですね．
三日連続で運動したから明日は休みましょうか？