相変わらず天気が悪いです．そこでまた
スポーツクラブへ行きました．今回のテーマは15分で定常状態に入ることです．
開始後15分で負荷を３０ｗにし旨く脈拍数を１２０近くへ持って行けました．
大体１２０から１３５の間で３５分間ペダルを漕げました．終了10分前から
クールダウンです．最初は旨く脈拍数を下げられたのですが最後は２０回転くらいでも
脈拍数が１００を超えて苦労しました．
長い時間だと脈拍が落ち着くまで時間が掛かるようです．運動を終了しても
ドキドキしているアレですね．マフェトンの本ではどうなっているのでしょうか？
ポムの樹でオムライスを食べました．600円ですがちょっと量が多いですかね？
