今日もエアロバイクを漕いできました．今日のテーマは定常状態を
上手く維持することです．
15分後に３０ｗに上げて脈拍数を１１０から１２０に維持できました．クールダウンも
慎重に脈拍数を落としていきましたが２０ｗに下げるときが難しかった．けれども
上手く行った方でしょう．
三日連続なると足に力が入っているのがよく分かります．この調子で頑張って
いきましょう！
帰りはらいおんでラーメンを食べました．やはりらいおんは美味しい！
上手く維持することです．
15分後に３０ｗに上げて脈拍数を１１０から１２０に維持できました．クールダウンも
慎重に脈拍数を落としていきましたが２０ｗに下げるときが難しかった．けれども
上手く行った方でしょう．
三日連続なると足に力が入っているのがよく分かります．この調子で頑張って
いきましょう！
帰りはらいおんでラーメンを食べました．やはりらいおんは美味しい！