三日連続でエアロバイクを漕いできました．少し右膝に違和感があり
漕いでいる途中に右膝が痛くなったのですが大したことはありません．
連続して通っているとやはり漕ぐ力が入ります．ウオーミングアップが
終わったと思ったら負荷を３０ｗに上げました．最高心拍数は１２０まで
上がりました．汗を多くかき楽しかったですね．クールダウンは早めに
と思って２０ｗに下げてしまったので心拍数を維持するのは
大変でした．
ずっと９５回転くらいまで回してしまいました．今度はクールダウンで
は少し３０ｗを継続しましょう．それにしても汗をかくのは気持ちいい
ですね．
もう少しクールダウン時で心拍数を下げたいです．今回は９５くらい．それにしても
後半は楽しくてしょうがありませんでした．いつの間にか膝の痛みも忘れています．
王将でからしモツ炒めです．久しぶりでここの餃子を食べた感じです．相変わらず
美味しいですね．
漕いでいる途中に右膝が痛くなったのですが大したことはありません．
連続して通っているとやはり漕ぐ力が入ります．ウオーミングアップが
終わったと思ったら負荷を３０ｗに上げました．最高心拍数は１２０まで
上がりました．汗を多くかき楽しかったですね．クールダウンは早めに
と思って２０ｗに下げてしまったので心拍数を維持するのは
大変でした．
ずっと９５回転くらいまで回してしまいました．今度はクールダウンで
は少し３０ｗを継続しましょう．それにしても汗をかくのは気持ちいい
ですね．
もう少しクールダウン時で心拍数を下げたいです．今回は９５くらい．それにしても
後半は楽しくてしょうがありませんでした．いつの間にか膝の痛みも忘れています．
王将でからしモツ炒めです．久しぶりでここの餃子を食べた感じです．相変わらず
美味しいですね．