二日連続でエアロバイクです．今回のテーマはもう少し力を入れることです．
脈拍が整ってから段々を上げてきて９０を過ぎた１６分後に負荷を３０ｗに
上げました．このまま回転数を９０くらいに維持すると段々と汗ばんで
額から首筋から汗が出ました．
最後は終了８分前に２０ｗに戻してクールダウンです．最高脈拍数は
１２０でした．今度からはウオーミングアップとクールダウンは２０ｗで
定常状態は３０ｗに設定しよう．分かりやすい方法だと思います．
このくらいの負荷で汗をかいた方が充実感があって良いとおもいます．
これは伊勢丹府中店で行われている九州展での丸幸ラーメンセンターでの
一杯です．
あっさりとした九州ラーメンです．takaさんのご推薦
で早速行ってきましたがあっさりとしているが
薄いチャーシューも重厚な食感があってあっという間に完食でした．
こういう物産展では実際のお店で食べるのと違う場合もありますが
このお店は中々美味しくて実際味に近いのではないでしょうか？
まっこうやのラーメンも先日食べましたがたまに九州ラーメンも良いですね．
脈拍が整ってから段々を上げてきて９０を過ぎた１６分後に負荷を３０ｗに
上げました．このまま回転数を９０くらいに維持すると段々と汗ばんで
額から首筋から汗が出ました．
最後は終了８分前に２０ｗに戻してクールダウンです．最高脈拍数は
１２０でした．今度からはウオーミングアップとクールダウンは２０ｗで
定常状態は３０ｗに設定しよう．分かりやすい方法だと思います．
このくらいの負荷で汗をかいた方が充実感があって良いとおもいます．
これは伊勢丹府中店で行われている九州展での丸幸ラーメンセンターでの
一杯です．
あっさりとした九州ラーメンです．takaさんのご推薦
で早速行ってきましたがあっさりとしているが
薄いチャーシューも重厚な食感があってあっという間に完食でした．
こういう物産展では実際のお店で食べるのと違う場合もありますが
このお店は中々美味しくて実際味に近いのではないでしょうか？
まっこうやのラーメンも先日食べましたがたまに九州ラーメンも良いですね．