ジョギングの後

　府中多摩川マラソンの後に膝を痛めました．

　今回はたった3.8kmだったのですが，走った後に左の腰に張りを覚えました．翌日の
今日は筋肉痛はほとんどありません．けれども，少し歩くと太ももの内側に少し
筋肉痛の症状がありました．そんなにきついものではありません．この調子で
鍛えていきましょう．