コースは府中公園までの３．８ｋｍです．
前回は12/15です．二ヶ月ぶりです．最初は本当に楽でしたが苦しさが5分くらい
してから出てきました．
寒さは我慢できます．けれども，自転車の夏のグローブを嵌めてきて良かった．
結構暖かいです．今日の天気は晴れですが夜に走りました．タイムは
24:27
でした．時速と距離当たりの速度は
時速： 9.3 km
1km: 6分26秒
です．府中多摩川マラソンの結果が 5分42秒ですから普通のペースです．
最後の５００ｍくらいは本当に楽しく走れました．やはりエアロビクスシステムを
働かせるには20分くらいの我慢が必要です．もっと早めにエアロビクスシステムへ
移行するのが良いのか？それとももっとゆっくり走ってそこに到達するまでの
苦しさを軽減するのがよいか迷うところです．
前回は12/15です．二ヶ月ぶりです．最初は本当に楽でしたが苦しさが5分くらい
してから出てきました．
寒さは我慢できます．けれども，自転車の夏のグローブを嵌めてきて良かった．
結構暖かいです．今日の天気は晴れですが夜に走りました．タイムは
24:27
でした．時速と距離当たりの速度は
時速： 9.3 km
1km: 6分26秒
です．府中多摩川マラソンの結果が 5分42秒ですから普通のペースです．
最後の５００ｍくらいは本当に楽しく走れました．やはりエアロビクスシステムを
働かせるには20分くらいの我慢が必要です．もっと早めにエアロビクスシステムへ
移行するのが良いのか？それとももっとゆっくり走ってそこに到達するまでの
苦しさを軽減するのがよいか迷うところです．