マフェトン40分

　今日のスポーツクラブでエアロバイクを漕いできました．負荷はずっと
２０ｗ．最高回転数は８５で，心拍数は１１０です．ほとんど汗をかかず
気持ちよく漕いでお風呂に入ってきました．

　仕事で凝った肩はかなりほぐれました．