今日も走ってきました．コースは多磨霊園まで足を伸ばしました．
距離 8.3 km
時間 52 分 43秒
時速 9.4 km
1km 6分22秒
今日朝起きたときは筋肉痛もなくさわやかに目覚めました．明日は
朝が早いので早朝に起きてトレーニングしようと思いました．しかし，
実際に起きたのは12時過ぎ．天気予報では3時頃から雨なので朝食を
取らずにランニング開始！
空腹も感じずしなやかに走ります．マフェトン理論を実施しているので
最初の3kmあるいは時間にして15分はゆっくりです．途中でコースを変えて
府中公園の中へ．こういう変更は楽しく大歓迎です．浅間山の緩い上り坂を
超えて東八道路へ．今回はこの道路は長く感じたね．
新町辺りから少しペースを上げます．体には異常なし．CX-Wのフィット感が
気持ちよい．今日のゴールは横浜ラーメン 山賊です．朝ご飯食べていないので^^;
しかし，東八道路からはシャッターが降りて閉まっているようです．そこで
麺処 光へ．美味しかったね．しかし，ジョギングの後なので汗だくです．走った後の
ビールとラーメン良いのか悪いのか？
帰りに山賊前を通ると空いていました．入り口の戸の桟が高くて店内の
光が見えなかったので休みだと思っていました．
高低が分かるALPSLABのルートです．これから
雨が降って明日の１１：００までには上がることを願っています．
気温 最高気温 10.2℃
最低気温 7.4℃
露点温度 1.5℃
湿度 62％
風 風向 北
風速 2m/s
距離 8.3 km
時間 52 分 43秒
時速 9.4 km
1km 6分22秒
今日朝起きたときは筋肉痛もなくさわやかに目覚めました．明日は
朝が早いので早朝に起きてトレーニングしようと思いました．しかし，
実際に起きたのは12時過ぎ．天気予報では3時頃から雨なので朝食を
取らずにランニング開始！
空腹も感じずしなやかに走ります．マフェトン理論を実施しているので
最初の3kmあるいは時間にして15分はゆっくりです．途中でコースを変えて
府中公園の中へ．こういう変更は楽しく大歓迎です．浅間山の緩い上り坂を
超えて東八道路へ．今回はこの道路は長く感じたね．
新町辺りから少しペースを上げます．体には異常なし．CX-Wのフィット感が
気持ちよい．今日のゴールは横浜ラーメン 山賊です．朝ご飯食べていないので^^;
しかし，東八道路からはシャッターが降りて閉まっているようです．そこで
麺処 光へ．美味しかったね．しかし，ジョギングの後なので汗だくです．走った後の
ビールとラーメン良いのか悪いのか？
帰りに山賊前を通ると空いていました．入り口の戸の桟が高くて店内の
光が見えなかったので休みだと思っていました．
高低が分かるALPSLABのルートです．これから
雨が降って明日の１１：００までには上がることを願っています．
気温 最高気温 10.2℃
最低気温 7.4℃
露点温度 1.5℃
湿度 62％
風 風向 北
風速 2m/s