今日は帰りに満員電車でスポーツクラブへ階段を
降りて脈拍を測ると８０くらいになっている．少し汗も
かいてます．疲れがたまっているので３０分にしました．
負荷が２０ｗで回転数が３０でも脈拍数が９０です．このまま
継続していると段々脈拍数が下がってきて４０回転でも脈拍数を
９０に維持できました．
段々と運動に適した体になってくるのが感じられました．負荷の感じも
３０回転でだるいから１５分を過ぎると５０回転でも３０回転と同様の
感覚でペダルを漕ぐことを感じることができました．
結局，２３分くらいまで脈拍を上げて最高は１１０，回転数は８０
くらいでした．クールダウンは５分間だけ．まあたまにこんな時もあるでしょう．
日常生活もそうですが結構スロースターターであることが分かります．
降りて脈拍を測ると８０くらいになっている．少し汗も
かいてます．疲れがたまっているので３０分にしました．
負荷が２０ｗで回転数が３０でも脈拍数が９０です．このまま
継続していると段々脈拍数が下がってきて４０回転でも脈拍数を
９０に維持できました．
段々と運動に適した体になってくるのが感じられました．負荷の感じも
３０回転でだるいから１５分を過ぎると５０回転でも３０回転と同様の
感覚でペダルを漕ぐことを感じることができました．
結局，２３分くらいまで脈拍を上げて最高は１１０，回転数は８０
くらいでした．クールダウンは５分間だけ．まあたまにこんな時もあるでしょう．
日常生活もそうですが結構スロースターターであることが分かります．