エアロビックシステム

　マフェトン理論の要諦は体内のエアロビックシステムを効率的に
構築することにあります．

　エアロビックシステムとは脂肪を主な燃料として効果的に運動を行うことが
できる体内のシステムです．その特徴は

・脂肪を主なエネルギー源として使う
・血糖値を安定した状態に保つ
・筋肉，骨格，循環器系，内分泌系を整えることができる

と述べることができます．

　脂肪を燃やせば燃やすことができるほど身体は無尽蔵にエネルギーを
動力に使うことができます．そのため持久力が高まり身体に蓄積される
脂肪量少量に保つことができます．

　脂肪を中心としたエネルギー源とするため糖に頼ることはあまりありま
せん．そのため体内の血糖値を一定に保つことができます．脳や神経系の
エネルギー源は，血糖に依存しています．ですから血糖値を安定させることは
精神を安定させることになります．