マフェトン40分

今日も４０分漕いできました．２０Wで脈拍１１８回転まで上げる．３０Wで5分くらい漕ぎましたが最高は脈拍１２０回です．最後は一分間２０回転くらいで回して脈拍を８０までに落としました．