duration: 31.34
zone: 10.41
avg hr: 110
max hr: 206
calories: 209
心拍の計測が誤動作を起こしたようです．
このサイトはウオーミングアップの重要性を教えてくれます．
急な運動は無酸素系の代謝に依存します．そして徐々に
有酸素系に移行します．つまり有酸素系のエンジンは
起動まで時間が掛かるということですね．
遅筋繊維の毛細血管に血液を十分流し込み，そして無酸素系の
代謝を抑えるためにも徐々に心拍数を上げる必要があるという
ことです．
スポーツ生理学の基礎知識
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
無酸素性トレーニング
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm
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max hr: 206
calories: 209
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急な運動は無酸素系の代謝に依存します．そして徐々に
有酸素系に移行します．つまり有酸素系のエンジンは
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遅筋繊維の毛細血管に血液を十分流し込み，そして無酸素系の
代謝を抑えるためにも徐々に心拍数を上げる必要があるという
ことです．
スポーツ生理学の基礎知識
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports.htm
無酸素性トレーニング
http://club.pep.ne.jp/~mikami1/sports_musanso.htm