duraion: 27.16
zone: 10.43
avg hr: 112
max hr: 139
calories: 192
今日はマフェトン理論に基づいてウオーミングアップと
クールダウンを行った．１００台から１１０台，１２０台で
１３０後半をターゲットとした．
いつもの走る距離だがウオーミングアップなどのためスピードが
出ないので走行時間は長くなっている．消費カロリーはほとんど
同じ．疲れはあまりない．
zone: 10.43
avg hr: 112
max hr: 139
calories: 192
今日はマフェトン理論に基づいてウオーミングアップと
クールダウンを行った．１００台から１１０台，１２０台で
１３０後半をターゲットとした．
いつもの走る距離だがウオーミングアップなどのためスピードが
出ないので走行時間は長くなっている．消費カロリーはほとんど
同じ．疲れはあまりない．