タイ風焼きそば(パッタイ)と野菜炒め | 手抜きヘルシー弁当でダイエット

タイ風焼きそば(パッタイ)と野菜炒め

タイ風焼きそば(パッタイ)と野菜炒め
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厚揚げと小松菜炒め(材料)

厚揚げ半分、小松菜1把、ナンプラー大さじ2、タオチオ大さじ1、砂糖小さじ2

刻みにんにく少々、唐辛子少々(お好みで)


にんにく、小松菜、厚揚げの順で炒め調味料を入れて味を調えました

小松菜から結構水分が出てしまいました

旦那が空芯菜炒めが好きなのですが空芯菜のかわりに作りました
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タイ風焼きそば

パッタイセットを使わずにはじめてパッタイを作ってみました!


材料(2人前)

センレック 150g(お湯に漬けて戻しておく)

もやし 120g

卵2個

厚揚げ2/1

ニラ 4本

海老 4尾

桜海老 10g

ナンプラー大さじ3

シーユーダム大さじ1

砂糖大さじ1

お酢 大さじ1

唐辛子(お好みで)


海老、厚揚げを炒めセンレックを入れる

ナンプラー、シーユーダム、砂糖、酢をいれ炒める

フライパンの具を半分に寄せ卵をいり

もやし、ニラ、桜海老を仕上げにいためて出来上がり


はじめてにしてはまずまずでした

センレックが柔らかくなりすぎたので、次回は少し硬めで挑戦です


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