かつお竜田焼きお弁当

ヘルシーお弁当

★かつお竜田焼き

★しめじとにんじんのナムル風

★スナップエンドウ入り卵焼き

★茎ワカメ炒め

★かつおふりかけ玄米ご飯

かつおの竜田焼きは

めんつゆ、しょうがにからめ、片栗粉をまぶし

フライパンで両面焼きました

焼きすぎると硬くなるので、焼き目が付く程度で（刺身用なので）いいと思います

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ