あじ南蛮漬け 他

★玄米ご飯　８０カロリー

★鯵南蛮漬け

★黒ゴマ納豆

★切り干し大根

南蛮漬けはいただき物

骨まで食べられてカルシュウムたっぷりです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ