ヘルシー豆腐入りさんまハンバーグ

魚嫌いもこれならいける？

材料：お弁当用ミニハンバーグ１４個分

さんま３匹

豆腐１７０ｇ（もう少し増やしてもいいかも）

玉ねぎ半分

和風だし、しょうが

★豆腐入りさんまハンバーグ

さんまを３枚におろしスプーンで身をこそぎボールに入れる

更に包丁でたたき豆腐、みじん切り玉ねぎ、和風だし、しょうがをしっかり混ぜる

お好みの大きさに焼いて出来上がり

卵他つなぎ一切なしだし

豆腐入りなのでヘルシーです

においの気になる方はしょうが多目がいいと思います

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ