イカとチンゲン菜中華炒め

★イカとチンゲン菜の中華炒め

イカ１杯（冷凍イカ使用）

チンゲン菜２株

ニンジン

中華だし、塩、昆布茶

イカに切り込みを入れ野菜と一緒に少量の油で炒める

調味料で味付けして出来上がり

簡単でヘルシーです

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ