ヘルシー鶏味噌漬け焼き

★鶏胸肉味噌漬け焼き(玉ねぎ添え）

味噌１：ヨーグルト１に砂糖を加えて漬け込みました

ヨーグルトを入れるとお肉がやわらかくしっとりします

鶏胸肉は高たんぱく低脂肪でヘルシーです

★ゆず入り塩コブきゅうり

１、キュウリを輪切りにし塩もみし水分を出す

２、細かくしたピーナッツ、ゆず皮、塩コブを入れて混ぜれば出来上がり

※きゅうりを塩もみしておけが余計な水分が出なくてお弁当に入れられます

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ