ヘルシーにかさ増しカツ

★ご飯(しらたき、玄米入り）

★ややヘルシーカツ

★アジア風春雨

★カボチャ煮

薄くスライスした豚２枚使用

豚の間に薄切り玉ねぎをはさんでころもをつける

少量のオリーブオイルで弱火で焼いて出来上がり

玉ねぎでかさ増しし、油少しでかなりヘルシーです

調味料にナンプラーを使いアジア風に仕上げました

ドライマンゴーが入っているので砂糖不使用です

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ