ヘルシーホタテ大根煮

★ホタテ大根煮　１６４カロリー

材料２人前（写真は１人前）

ホタテ２００ｇ（ボイル）　２００カロリー

大根６００ｇ　１０８カロリー

調味料（ダシの素）　２０カロリー

酒少々

１．大根は下ゆでしておく

２．大根と水、調味料、酒を入れて煮込む

３．仕上げにホタテを入れて出来上がり（ホタテは煮込みすぎると硬くなります）

←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ