ヘルシーイカ煮

★鮭ご飯（しらたき、玄米入り）

★みょうがと豆腐

★イカ煮

★納豆ととろろ入り味噌汁

★ひじき煮

みょうがはめんつゆで漬けました

イカ煮

醤油、砂糖、みりん、酒、昆布茶で甘辛く煮ました

イカはたんぱく質のかたまりでヘルシーです

←こってりあっさりでもヘルシーに！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ