ヘルシー帆立ときゅうり炒め

★帆立、きゅうり、大根炒め(油なし)

材料

帆立缶１００g

トマト５０ｇ

きゅうり１７０ｇ

大根１６０ｇ

豆板醤少々

オイスターソース少々

テンメンジャン少々

きゅうりと大根を蒸し焼きにし帆立と煮汁調味料を入れてひと煮立ち

トマトを最後にのせて簡単できあがり

←帆立はヘルシーで美味しいです！宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ